Понятие «продукт с отрицательной калорийностью» стоит понимать условно. По сути, любой из продуктов имеет ту или иную калорийность. Кроме воды — ее энергетическая ценность равна нулю, но воду нельзя отнести в категорию продуктов, которые насыщают человека. Продуктом «с отрицательными калориями» называют тот, на переваривание которого организм истрачивает все поступившие с ним калории. То есть, по сути, получается, что вы как бы ничего и не съели. Поэтому рассмотреть таблицу продуктов с отрицательной калорийностью — просто необходимо. Что мы и сделаем сейчас.
| Продукт | Калорийность на 100 г продукта (ккал) |
| Овощи, зелень | |
| Артишоки | 27,8 |
| Баклажаны | 23,7 |
| Белокочанная капуста | 27,4 |
| Брокколи | 27,9 |
| Брюква | 36,4 |
| Водоросли нори | 34,1 |
| Восточный редис (дайкон) | 17,4 |
| Зеленый лук | 21,3 |
| Имбирный корень | 78,7 |
| Кабачки | 26,1 |
| Краснокочанная капуста | 30,7 |
| Кресс-салат | 31,3 |
| Листовой зеленый салат | 13,9 |
| Молодые листья одуванчика | 44,8 |
| Морковь красная | 32,4 |
| Огурцы | 14,3 |
| Патиссоны | 18,2 |
| Пекинская капуста | 11,4 |
| Перец острый красный | 39,7 |
| Ревень | 16,3 |
| Редис | 19,1 |
| Редька | 33,6 |
| Репа | 27,2 |
| Репчатый лук | 39,2 |
| Розмарин | 129,7 |
| Руккола | 24,7 |
| Савойская капуста | 26,3 |
| Салат-латук | 16,6 |
| Свекла | 47,9 |
| Сельдерей | 9,8 |
| Сладкий перец | 24,1 |
| Спаржа | 19,7 |
| Тимьян свежий | 99,4 |
| Томаты | 14,8 |
| Турнепс | 27,9 |
| Тыква | 27,8 |
| Цветная капуста | 28,4 |
| Цикорий | 20,1 |
| Цуккини | 15,6 |
| Черемша | 33,8 |
| Чеснок | 33,9 |
| Шпинат | 20,7 |
| Щавель | 24,4 |
| Эндивий | 16,9 |
| Фрукты | |
| Абрикосы | 47,4 |
| Айва | 37,1 |
| Алыча | 29,4 |
| Ананасы | 47,6 |
| Апельсины | 39,1 |
| Грейпфруты | 34,7 |
| Дыни | 31,8 |
| Карамбола | 30,4 |
| Киви | 49,1 |
| Лаймы | 15,3 |
| Лимоны | 23,1 |
| Манго | 58,2 |
| Мандарины | 37,7 |
| Папайя | 47,9 |
| Персики | 42,4 |
| Помело | 33,1 |
| Сливы | 42,9 |
| Яблоки | 44,8 |
| Ягоды | |
| Арбузы | 24,7 |
| Барбарис | 28,1 |
| Брусника | 39,6 |
| Голубика | 36,4 |
| Ежевика | 32,1 |
| Жимолость | 29,4 |
| Земляника | 40,2 |
| Калина | 25,7 |
| Кизил | 43,3 |
| Клубника | 29,7 |
| Клюква | 27,2 |
| Крыжовник | 42,9 |
| Лимонник | 10,8 |
| Малина | 40,8 |
| Морошка | 29,8 |
| Облепиха | 29,4 |
| Рябина | 43,4 |
| Смородина | 39,8 |
| Черника | 39,8 |
| Специи, пряности, приправы | |
| Базилик | 26,6 |
| Душица | 24,8 |
| Кориандр | 24,6 |
| Мелисса | 48,9 |
| Мята | 48,7 |
| Петрушка | 44,6 |
| Укроп | 39,8 |
| Эстрагон | 24,1 |
| Напитки | |
| Зеленый чай несладкий | 0,1 |
| Минеральная вода | 0 |
| Несладкий черный кофе | 1,1 |
| Растворимый напиток из цикория | 10,4 |
| Чистая вода | 0 |
Скачать таблицу, чтоб она всегда была под рукой, можно здесь.
Последние комментарии
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных